nic nie jem

[...] podstawówki . Po pierwsze jadłem tyle bo rzucałem palenie !! Po 2 "Wolf9" czytanie ze zrozumieniem ci sprawia kłopoty widzę Hmmm napisałem , że jadłem tyle a nie że jem do reszty wypowiedzi nie będę nic dopisywał bo szkoda czasu . Dziękuje za pomoc myślałem że to forum jest na jakimś poziomie ale widzę że sie myliłem . Narq dzieciaczki

[...] powietrze nabrał i tak chodził ... Jutro jadę do laboratorium ... Ja teraz tak mam nie pije wódki wcale ani browaru, jem raczej zdrowo ,czy tak nagle po tylu latach takiej diety mięcho ryż surówki , mleko by mi tak bęben rozwaliło? Brałem na testy hepagren rodzinny lekarz mi przepisał jakieś tabletki też lipa, teraz jadę obstilax i też nic.

Jedz tosty nic się złego nie stanie jem co chce (w tym tosty z biedronka w jajku) od 2 miesiecy i waga zeszła ok 6kg więc nie słuchaj p******eń że to nie zdrowe itp itd byle się makro zgadzało :)

Płeć : facet Wiek : 23 Waga : 74.5kg Wzrost : 186 Cel treningowy : sila i masa Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drazek Dieta : jem co jest w lodowce Przeciwskazania medyczne : nie wiem Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w [...]

Dzieki za odpowiedź na posta. Dieta jest taka że narazie jem poprostu wiecej niz normalnie, jezeli to nic nieda to kupie jakiegoś gainera lub białko. Posłucham się rady i wykreślam młotki oraz francuza. Z nogami wydaje mi się że te dwa cwiczenia zastępują przysiady. Za to nie wiem jak przestawić kolejność przy plecach bo myslałem że wiosłowanie [...]

[...] Dieta jest taka że narazie jem poprostu wiecej niz normalnie jeśli nie maż za dużo kasy w portfelu by móc pozwolić sobie na jakieś super diety to chociaż unikaj słodyczy,ograniczaj tłuste rzeczy spożywaj pokarmy zawierające dużo białka i weglowod. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html poczytaj [...]

Elegancka dietka, przydaloby sie cos dorzucic jeszcze - cebule, czosnek, kolorowe warzywo - ale jest fajnie. Jestes na ilosci wegli mogacej wywolac ketoze, to nic strasznego ale warto miec swiadomosc takiego stanu. Ami, ja tych rzeczy unikam raczej - jem bardzo duzo warzyw, sporo nabialu, tabliczke czekolady dziennie - uzbiera mi sie 100gram wegli [...]

Brałem samego testa, potem szedł testo zmienione estry typu prop bold, enan npp, ogólnie szła baza testo + anabolik nic poza tym. Przed trenem brałem masteron. Dieta jest już regorystycza typowo kulturystyczna. Nie będę rozpisywał co i jem bo za to place. Pytanie brzmi odnośnie labu i środków inne siedziały dobrze być może po prostu zmienie inny [...]

[...] przez PanaDarka. Aero bedzie w najblizszym tygodniu jeszcze zawieszone, z nogą już coraz lepiej, ale kiepsko ze nigdzie nie moge wykonac fizjoterapi. Narazie niebede nic kombinował z dietą, zostawiam tak jak jest. Na zawody się nie przygotowuje, wiec nie spieszy mi sie z efektami. Mam przeciez kilka dobrych miesiecy zeby na wakacje [...]

[...] można pełnowartosciowe zrobić, gainera to najlepiej po treningu spożywać co do gainera i kanapek to jem je w trakcie pracy a ze jezdze duzo autem to niestety nie moge zjesc nic konkretnego bo nie zawsze o tej samej godzinie mam przerwę, kanapki i gainera moge jesc jadąc, ale spoko to zamienie maslo orzechowe na jakies warzywa ser i szynke. a z [...]

[...] można pełnowartosciowe zrobić, gainera to najlepiej po treningu spożywać co do gainera i kanapek to jem je w trakcie pracy a ze jezdze duzo autem to niestety nie moge zjesc nic konkretnego bo nie zawsze o tej samej godzinie mam przerwę, kanapki i gainera moge jesc jadąc, ale spoko to zamienie maslo orzechowe na jakies warzywa ser i szynke. a z [...]

[...] można pełnowartosciowe zrobić, gainera to najlepiej po treningu spożywać co do gainera i kanapek to jem je w trakcie pracy a ze jezdze duzo autem to niestety nie moge zjesc nic konkretnego bo nie zawsze o tej samej godzinie mam przerwę, kanapki i gainera moge jesc jadąc, ale spoko to zamienie maslo orzechowe na jakies warzywa ser i szynke. a z [...]

[...] z założeniami,czyli 2800kcl, Białko 175g,węgle 280,fat 109. IF with dr.Mike Na necie znalazłem ciekawy wykład na temat IF. Dla angielskojęzycznym polecam obejrzeć,dla większości pewnie,nic,czego byście nie wiedzieli wcześniej,ale dla mnie źródło wielu informacji o IF podanych w przystepny sposób Zmieniony przez - Deee w dniu 2016-02-27 19:52:04

65kg to i tak więcej niż było wcześniej. Nic zresztą nie poradze na moją przemianę matreii, jem sporo, no ale cóż. 175 sztangą? Coś nie ten tego już?

Znów mam dostęp do kompa więc mogę zdawać codzienną relację:) Więc tak Co do treningu nic sie nie zmieniło fbw ten sam schemat cały czas z delikatnym ciężarem. Osiągi siłowe cały czas nie zadowalające nawet nie ma co porównywać z dawnymi osiągami. Myślałem że powrót do formy będzie łatwiejszy ale teraz gdy znów wciągnąłem się w treningi czuje [...]

[...] 95). Dieta owszem przyniesie rezultaty ale nie mam tyle czasu żeby ją skrupulatnie stosować. Staram się jeść minimum 4x dziennie, chociaż różnie to wypada(co do pytania czy coś jem).A przy mecie myślę że by to wystarczyło. No sam nie wiem. Zawsze to uważałem za coś czego nie warto się czepiać ale widzę kumple z klasy biorą i nic im nie jest...

czyli co konkretnie jem? no mówię że nie mam diety tylko jem to co normalny człowiek nic specjalnego śniadanie kanapki:D szkoła Kanapki po szkole jajecznica przed lub po treningu jakiś obiad no i na wieczór jakąś jajecznice;)

spoko mietki ! od nowego roku postaram sie zmienic plan treningowy i zobaczymy ! pomysle tez nad zmianą diety, wiecej juz nie bede jadł bo sobie tego nie wyobrażam juz teraz jem ile wlezie ! ale dzieki za rady ! no nic od nowego roku zmiana planu treningowego, supla i ulepszona dietka mam nadzieje ze coś sie ruszy do przodu ! aha i chciałem [...]

Biorę kompleks witamin od 3 miesięcy i tran od 5 dni dużo jem mięsa,białka i troche warzyw a owocow praktycznie nic,ćwiczyć teraz nie mogę bo miałem operacje a słodyczy tez jem codziennie ale malo oraz soki pije i takie jest moje odżywianie Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2016-10-03 08:52:15 Zmieniony przez - Bodo99 w dniu 2016-10-03 08:53:05 [...]

[...] do 21... nie wiem czy to ma coś z tym wspólnego, powinienem zrobić badania ale nie wiem jakie, na ogół mieszkam w UK, tu lekarze przeprowadzą rozmowę i tyle w temacie, jak nic sie nie dzieje to do domu, będzie coś się działo to wróć choć przyznam że powoli tracę już nerwy i wiem że muszę coś z tym zrobić, tak samo jeśli chodzi o to że [...]